Spinatpaste

GI 15 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt (falls gesalzen)

Spinatpaste hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 05.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Spinatpaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.6 g

Kohlenhydrate

2.9 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	30 kcal
Kohlenhydrate	3.6 g
Zucker (gesamt)	0.4 g
Natürlich	0.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	2.9 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.06 g
Ungesättigt	0.34 g
Natrium	65 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Mäßiger Natriumgehalt (falls gesalzen)
Niedriger Fettgehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spinatpaste?

Spinatpaste hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Spinatpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spinatpaste hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?

Spinatpaste hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Spinatpaste in der Logi-App mit Ihrer Portion.