Blattgemüse

GI 15 · NiedrigGL 1 / 100 g10/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Blattgemüse hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blattgemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Kalorien

3.6 g

Kohlenhydrate

2.9 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Minimal

Warum diese Bewertung?

Was ist der glykämische Index von Blattgemüse?

Blattgemüse hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Blattgemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blattgemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?

Blattgemüse hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Blattgemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.