Gebratener Spinat
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt (bei gesalzenen Produkten)
Gebratener Spinat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 24.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Spinat
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Gebratener Spinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 23 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an Ballaststoffen und Protein für ein Gemüse
- Niedrig an Kalorien und Zuckern
- Moderater Natriumgehalt (bei gesalzenen Produkten)
- Minimale lösliche Ballaststoffe
- Nährstoffverlust beim Schmoren möglich
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratener Spinat?
Gebratener Spinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gebratener Spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratener Spinat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?
Gebratener Spinat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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