Babyspinat
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält Oxalate (kann die Mineralstoffaufnahme beeinträchtigen)
Babyspinat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spinat (15).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Spinat
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Spinat - Babyspinat mit gehackten Walnüssen und Balsamico-EssigGI 10 · GL 1 pro 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BlattgemüseGI 15 · GL 1 pro 100 g potassium rich
- Gebratener SpinatGI 15 · GL 1 pro 100 g fried
- GI 15 · GL 1 pro 100 g cooked
Gebratener Spinat - GI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
Gedämpfter Spinat - GI 15 · GL 1 pro 100 g frozen
Gefrorener spinat - +6 weitere
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Babyspinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 23 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.06 g |
| Ungesättigt | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- Sehr niedrige glykämische Last
- Enthält Oxalate (kann die Mineralstoffaufnahme beeinträchtigen)
- Enthält Vitamin K (Vorsicht bei Blutverdünnern)
Rezepte mit Babyspinat
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Babyspinat?
Babyspinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Babyspinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Babyspinat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Spinat hat die niedrigste glykämische Last?
Babyspinat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spinat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Babyspinat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
