Schwarze Oliven (eingelegt)
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren
- Sehr hoher Salzgehalt
Schwarze Oliven (eingelegt) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 17.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarze Oliven (eingelegt) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 15.3 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 13.3 g |
| Natrium | 3200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren
- Ballaststoffgehalt
- Sehr niedriger glykämischer Index
- Sehr hoher Salzgehalt
- Moderater Verarbeitungsgrad
- Relativ hoher Fettgehalt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze Oliven (eingelegt)?
Schwarze Oliven (eingelegt) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Schwarze Oliven (eingelegt) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze Oliven (eingelegt) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schwarze Oliven (eingelegt) den Blutzucker?
Schwarze Oliven (eingelegt) hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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