Pfirsich (Plattpfirsich)
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Zuckerdichte
Pfirsich (Plattpfirsich) hat einen glykämischen Index von 42, gleich wie reines Pfirsich (42).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Es bietet im Vergleich zu Steinobst einen deutlich höheren Ballaststoffgehalt und weniger Gesamtzucker pro Portion.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren haben einen geringeren glykämischen Einfluss und sind reicher an Mikronährstoffen als Plattpfirsiche.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Erdbeeren bieten ein ähnlich erfrischendes Erlebnis bei einer insgesamt niedrigeren glykämischen Last und einem geringeren Zuckerprofil.
Frische Erdbeeren
Formen von Pfirsich
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pfirsich (Plattpfirsich) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 39 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.5 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt
- Moderate Zuckerdichte
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pfirsich (Plattpfirsich)?
Pfirsich (Plattpfirsich) hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Pfirsich (Plattpfirsich) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pfirsich (Plattpfirsich) hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pfirsich hat die niedrigste glykämische Last?
Pfirsich (Plattpfirsich) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Pfirsich in dieser Datenbank (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Pfirsich (Plattpfirsich) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
