Lila Weizenbrot
Mittlerer GI
GL 25 pro 100 g
- Anständiger Ballaststoffgehalt (6g)
- Hohe glykämische Last (25)
Lila Weizenbrot hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Weißbrot (75).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Der Keimprozess reduziert Antinährstoffe und senkt die glykämische Wirkung im Vergleich zu herkömmlichem Weizenbrot.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 1 pro 100 g Es ist deutlich kohlenhydratärmer und enthält mehr gesunde Fette, was es ideal für die Behandlung von Insulinresistenz macht.
Mandelmehl - GL 14 pro 100 g Der hohe Ballaststoff- und gesunde Fettgehalt senkt die glykämische Reaktion im Vergleich zu herkömmlichem Weizenbrot drastisch.
Leinsamenbrot
Formen von Weißbrot
- GI 75 · GL 37 pro 100 g
Weißbrot - GI 15 · GL 1.2 pro 100 g keto
Keto-brot - GI 25 · GL 3 pro 100 g seededlow sodium
Samenbrot - GI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: carbonaut
Carbonaut brotscheibe - Putka ProBody BrotGI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: probody
- GI 35 · GL 6 pro 100 g high protein
Eiweißbrot - Eierauflauf mit BrotGI 55 · GL 10 pro 100 g egg bake
- +67 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lila Weizenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Anständiger Ballaststoffgehalt (6g)
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Minimaler Zuckerzusatz
- Hohe glykämische Last (25)
- Signifikante Kohlenhydratdichte
- Potenzial für Insulinspitzen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lila Weizenbrot?
Lila Weizenbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 25 pro 100 g.
Ist Lila Weizenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lila Weizenbrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Welche Form von Weißbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißbrot in dieser Datenbank hat Keto-brot die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).
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