Lila Brot
Mittlerer GI
GL 30 pro 100 g
- Enthält Anthocyane (Antioxidantien)
- Mittlere glykämische Last
Lila Brot hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Weißbrot (75).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen deutlich niedrigeren GI von 36 und eine GL von 16, was im Vergleich zu violettem Brot zu einer viel langsameren und stabileren Blutzuckerreaktion führt.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot ist eine großartige Alternative mit einem niedrigeren GI von 45 und einer GL von 14, was dazu beiträgt, die glykämische Gesamtwirkung Ihrer Mahlzeit zu reduzieren.
Leinsamenbrot - GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen sind ein ausgezeichneter glykämischer Austausch mit einem GI von 20 und einer GL von 1, was sie zu einer viel besseren Wahl für die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels macht.
Blumenkohlringe
Formen von Weißbrot
- GI 75 · GL 37 pro 100 g
Weißbrot - GI 15 · GL 1.2 pro 100 g keto
Keto-brot - GI 25 · GL 3 pro 100 g seededlow sodium
Samenbrot - GI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: carbonaut
Carbonaut brotscheibe - Putka ProBody BrotGI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: probody
- GI 35 · GL 6 pro 100 g high protein
Eiweißbrot - Eierauflauf mit BrotGI 55 · GL 10 pro 100 g egg bake
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Lila Brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Anthocyane (Antioxidantien)
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Mittlere glykämische Last
- Basis aus verarbeitetem Mehl
- Zusatz von Natrium und Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Lila Brot?
Lila Brot hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 30 pro 100 g.
Ist Lila Brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Lila Brot hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Welche Form von Weißbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißbrot in dieser Datenbank hat Keto-brot die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Lila Brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
