Kiwi
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Enthält natürlichen Zucker
Kiwi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kiwi ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 41 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.1 g |
| Zucker (gesamt) | 8.9 g |
| Natürlich | 8.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.37 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Gute Ballaststoffquelle
- Enthält natürlichen Zucker
- Kann bei empfindlichen Personen Allergien auslösen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kiwi?
Kiwi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Kiwi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kiwi hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kiwi den Blutzucker?
Kiwi hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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