Kartoffel-Snackchips

GI 56 · MittelGL 29 / 100 g2/10

Mittlerer GI

56 GI

GL 29 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält etwas Ballaststoffe
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Kartoffel-Snackchips hat einen glykämischen Index von 56 (Mittel).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Kartoffelspalten
GL 19 pro 100 g Sie bieten eine niedrigere glykämische Reaktion und sind im Vergleich zu Bratkartoffeln reich an Vitaminen und Antioxidantien.
Gerösteter kichererbsensnack
GL 17.4 pro 100 g Sie bieten einen deutlich höheren Protein- und Ballaststoffgehalt, was den Blutzuckerspiegel erheblich stabilisiert.
Luftgepopptes popcorn
GL 42.9 pro 100 g Dies ist ein Vollkornsnack mit deutlich weniger Kalorien und Fett als frittierte Kartoffelchips.

Formen von Kartoffel-Snackchips

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kartoffel-Snackchips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

536

Kalorien

52 g

Kohlenhydrate

6.6 g

Protein

34 g

Fett

pro 100g

Kalorien	536 kcal
Kohlenhydrate	52 g
Zucker (gesamt)	0.4 g
Natürlich	0.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.8 g
Löslich	1.4 g
Unlöslich	3.4 g
Protein	6.6 g
Fett	34 g
Gesättigt	10 g
Ungesättigt	22 g
Natrium	525 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Ballaststoffe
Liefert Kalium
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt
Ultra-verarbeitet und hohe glykämische Last

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kartoffel-Snackchips?

Kartoffel-Snackchips hat einen glykämischen Index von 56 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.

Ist Kartoffel-Snackchips gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kartoffel-Snackchips hat einen mittleren glykämischen Index (56). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kartoffelspalten.

Welche Form von Kartoffel-Snackchips hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Kartoffel-Snackchips in dieser Datenbank hat Getreidefreie Chips die niedrigste glykämische Last (27 pro 100 g).

Prüfen Sie Kartoffel-Snackchips in der Logi-App mit Ihrer Portion.