Himbeere

GI 25 · NiedrigGL 2.4 / Stück9/10

Niedriger GI

25 GI

GL 2.4 pro typische Stück (120 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Niedriger Proteingehalt

Himbeere hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Himbeere ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	52 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	4.4 g
Natürlich	4.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6.5 g
Löslich	2 g
Unlöslich	4.6 g
Protein	1.2 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.68 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Proteingehalt
Enthält natürliche Fruktose

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Himbeere?

Himbeere hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Himbeere gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Himbeere hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Himbeere den Blutzucker?

Himbeere hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.