Haferflocken mit b-vitaminen
Mittlerer GI
GL 49.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 33 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger glykämischer Index
Haferflocken mit b-vitaminen hat einen glykämischen Index von 55, gleich wie reines Hafer (55). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 49.5.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Hafer
- GI 55 · GL 36.3 pro 100 g
Hafer - GI 58 · GL 7 pro 100 g cooked
Gekochte haferflocken - GI 45 · GL 9 pro 100 g idli
Hafer-linsen-idli - GI 40 · GL 24 pro 100 g naked
Nackthafer - GI 45 · GL 25.2 pro 100 g steel cut
Haferflocken und chiasamen - GI 45 · GL 30 pro 100 g sprouted
Gekeimte hafer - Zarte HaferflockenGI 55 · GL 33 pro 100 g quick
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Haferflocken mit b-vitaminen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 4 g |
| Unlöslich | 6 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.3 g |
| Ungesättigt | 5.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Angereichert mit B-Vitaminen
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßiger glykämischer Index
- Verarbeitet (angereichert)
- Enthält etwas gesättigtes Fett
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Haferflocken mit b-vitaminen?
Haferflocken mit b-vitaminen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 49.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 33.
Ist Haferflocken mit b-vitaminen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Haferflocken mit b-vitaminen hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Hafer hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hafer in dieser Datenbank hat Gekochte haferflocken die niedrigste glykämische Last (7 pro 100 g).
Prüfen Sie Haferflocken mit b-vitaminen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
