Geschälter kiwi
Niedriger GI
GL 8.4 pro typische Stück (120 g) · GL 7 pro 100 g
- Moderate glykämischer Load
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Geschälter kiwi hat einen glykämischen Index von 50, gleich wie reines Ganze Kiwi (50). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 8.4.
Aktualisiert 19.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe pro Portion, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Sie enthalten sogar weniger Zucker und mehr Ballaststoffe, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Brombeeren - GL 1 pro 100 g Es ist extrem arm an Zucker und glykämischer Last, was dazu beiträgt, den Blutzucker bei Insulinresistenz zu stabilisieren.
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Formen von Ganze Kiwi
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geschälter kiwi ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 61 kcal |
| Kohlenhydrate | 14.7 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate glykämischer Load
- Hoher Fasergehalt
- Keine zugesetzten Zucker
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- Nicht außergewöhnlich proteinreich
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geschälter kiwi?
Geschälter kiwi hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 8.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Geschälter kiwi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geschälter kiwi hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Ganze Kiwi hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Ganze Kiwi in dieser Datenbank hat Unreifer kiwi die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Geschälter kiwi in der Logi-App mit Ihrer Portion.
