Geräucherter makrele
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- hoher Gehalt an hochwertigem Protein
- Risiko durch polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (Räuchern)
Geräucherter makrele hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Makrele
- kein GI
Makrele - GI 20 · GL 1 pro 100 g bavarian style
Makrele bavaresque - Makrele in Tomaten-Kurkuma-SudGI 25 · GL 1 pro 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 pro 100 g miso soup
Misosuppe mit makrele - GI 40 · GL 2 pro 100 g chilisalad
Würziger salat mit makrele - GI 45 · GL 5 pro 100 g steamed
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa - kein GI baked
Backermakrele - +9 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Geräucherter makrele ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 70 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- hoher Gehalt an hochwertigem Protein
- reiche Quelle an Omega-3-Fettsäuren
- null glykämische Last
- Risiko durch polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (Räuchern)
- potenzielle Schwermetallbelastung (Raubfische)
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geräucherter makrele?
Geräucherter makrele hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Geräucherter makrele gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geräucherter makrele enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Makrele hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Makrele in dieser Datenbank hat Makrele bavaresque die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Geräucherter makrele in der Logi-App mit Ihrer Portion.
