Gehackte schwarze Oliven

GI 15 · NiedrigGL 0 / Stück6/10

Niedriger GI

15 GI

GL 0 pro Stück (3 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Hoher Natriumgehalt

Gehackte schwarze Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (3 g) ergibt eine glykämische Last von 0.

Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gehackte schwarze Oliven ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 small	3 g	0
1 large	4 g	0
1 Esslöffel	8 g	0.1

Nährwertangaben (pro 100g)

115

Kalorien

6.3 g

Kohlenhydrate

0.8 g

Protein

10.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	115 kcal
Kohlenhydrate	6.3 g
Zucker (gesamt)	0.5 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2.2 g
Protein	0.8 g
Fett	10.7 g
Gesättigt	1.4 g
Ungesättigt	9.3 g
Natrium	735 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Enthält Ballaststoffe
Geringe glykämische Wirkung
Hoher Natriumgehalt
Mäßig verarbeitet
Niedriger Proteingehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gehackte schwarze Oliven?

Gehackte schwarze Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (3 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Gehackte schwarze Oliven gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gehackte schwarze Oliven hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gehackte schwarze Oliven den Blutzucker?

Gehackte schwarze Oliven hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.