Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze
Niedriger GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze hat einen glykämischen Index von 50, gleich wie reines Süßkartoffeln (50). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Süßkartoffeln
- GI 50 · GL 10 pro 100 g
Süßkartoffeln - KarotteGI 35 · GL 3 pro 100 g small portion
- GI 44 · GL 12 pro 100 g purple
Lila süßkartoffel - Süßkartoffel-Ofenpommes mit OlivenölGI 50 · GL 12 pro 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 pro 100 g skin on
Süßkartoffel mit Schale - GI 63 · GL 13 pro 100 g boiled
Süßkartoffelpüree - GI 70 · GL 15 pro 100 g roasted
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Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 86 kcal |
| Kohlenhydrate | 20.1 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen (A, C, B6)
- Fettarm
- Mäßige glykämische Last
- Enthält natürliche Zucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze?
Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Süßkartoffeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßkartoffeln in dieser Datenbank hat Karotte die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
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