Beilagensalat
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Begrenzter Proteingehalt
Beilagensalat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Gemischter Blattsalat (15). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 01.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemischter Blattsalat
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
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Beilagensalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Begrenzter Proteingehalt
- Niedrige Mikronährstoffdichte im Vergleich zu Supergreens
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Beilagensalat?
Beilagensalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Beilagensalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Beilagensalat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischter Blattsalat hat die niedrigste glykämische Last?
Beilagensalat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemischter Blattsalat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Beilagensalat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
