Griechischer Salat
Niedriger GI
GL 1.2 pro 100 g
- Reich an Gemüse und Ballaststoffen
- Enthält moderaten Natriumgehalt durch Feta und Oliven
Griechischer Salat hat einen glykämischen Index von 20, höher als reines Gemischter Blattsalat (15).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemischter Blattsalat
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Gemischter Blattsalat - GI 15 · GL 1 pro 100 g side
Beilagensalat - GI 15 · GL 1 pro 100 g spring
Frühlingssalat - Garnelen-Avocado-SalatGI 10 · GL 1 pro 100 g shrimp avocado salad
- RömersalatGI 15 · GL 1 pro 100 g rimsky
- GI 25 · GL 2 pro 100 g cabbage carrot lemon salad
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Griechischer Salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Gemüse und Ballaststoffen
- Enthält gesunde Fette aus Oliven und Olivenöl
- Moderater Proteingehalt durch Feta-Käse
- Enthält moderaten Natriumgehalt durch Feta und Oliven
- Enthält gesättigte Fettsäuren durch Käse
- Leicht verarbeitet durch Dressing und Käse
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Griechischer Salat?
Griechischer Salat hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1.2 pro 100 g.
Ist Griechischer Salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Griechischer Salat hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischter Blattsalat hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemischter Blattsalat in dieser Datenbank hat Beilagensalat die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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