Valmueboller
Høj GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Meget høj glykæmisk belastning
Valmueboller har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Hvidt rundstykke (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Opdateret 9. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
Spiret fuldkornsbrød - GL 17 pr. 100 g Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
Havreklid muffin
Former af Hvidt rundstykke
- GI 75 · GL 39 pr. 100 g
Hvidt rundstykke - GI 45 · GL 17 pr. 100 g fitness
Fitness boller - GI 50 · GL 20 pr. 100 g brownwith seeds
Mørkt brød med kerner - fuldkornsbolleGI 50 · GL 21 pr. 100 g whole
- ValnødderulleGI 60 · GL 25 pr. 100 g walnut
- GræskarkernebolleGI 65 · GL 29 pr. 100 g pumpkin seed
- Kvarkbolle med chokoladestykkerGI 65 · GL 31 pr. 100 g chocolatequark
- +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Valmueboller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Valmueboller?
Valmueboller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Valmueboller godt for personer med insulinresistens?
Valmueboller har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvilken form af Hvidt rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt rundstykke i denne database har Fitness boller den laveste glykæmiske belastning (17 pr. 100 g).
Tjek Valmueboller i Logi-appen med din portion.
