Fitness boller
Lav GI
GL 17 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Fitness boller har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Hvidt rundstykke (75).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning (fra 17 til 1), samtidig med at de fungerer som et direkte, brødlignende tilbehør til måltider.
Bagte blomkålsskiver - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 17) og bevarer en lignende sprød, kornbaseret tekstur, der er velegnet til sandwich eller som topping.
Hørfrøknækbrød - GL 5 pr. 100 g Spirede linser tilbyder et næringstæt alternativ med lavere glykæmisk belastning (GL 5 mod 17), som giver vedvarende energi uden det skarpe blodsukkerhop, man får fra rundstykker.
Spiret linseproteinpulver
Former af Hvidt rundstykke
- GI 75 · GL 39 pr. 100 g
Hvidt rundstykke - GI 50 · GL 20 pr. 100 g brownwith seeds
Mørkt brød med kerner - fuldkornsbolleGI 50 · GL 21 pr. 100 g whole
- ValnødderulleGI 60 · GL 25 pr. 100 g walnut
- GræskarkernebolleGI 65 · GL 29 pr. 100 g pumpkin seed
- Kvarkbolle med chokoladestykkerGI 65 · GL 31 pr. 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 pr. 100 g fried
Stegt brød rulle - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fitness boller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 3.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Moderat protein
- Lavere glykæmisk indeks end hvidt brød
- Moderat natriumindhold
- Nogle tilsatte sukkerarter
- Forarbejdet kornprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fitness boller?
Fitness boller har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er Fitness boller godt for personer med insulinresistens?
Fitness boller har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvidt rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Fitness boller har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hvidt rundstykke i denne database (17 pr. 100 g).
Tjek Fitness boller i Logi-appen med din portion.
