Kvarkbolle med chokoladestykker
Mellem GI
GL 31 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde protein fra kvark
- Høj glykæmisk belastning
Kvarkbolle med chokoladestykker har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Hvidt rundstykke (75).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Usødet græsk yoghurt med rå kakaonibsGL 2 pr. 100 g Denne erstatning tilbyder en lignende chokoladesmag, mens den drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 31 til 2.
- GL 8 pr. 100 g Denne muffin giver en lignende oplevelse af bagværk, men med et væsentligt lavere GI på 28, hvilket hjælper med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - GL 1 pr. 100 g Dette proteinrige alternativ tilbyder en meget mere stabil glykæmisk respons med en GL på kun 1 sammenlignet med bolle-alternativets 31.
Hytteost og æg pandekage
Former af Hvidt rundstykke
- GI 75 · GL 39 pr. 100 g
Hvidt rundstykke - GI 45 · GL 17 pr. 100 g fitness
Fitness boller - GI 50 · GL 20 pr. 100 g brownwith seeds
Mørkt brød med kerner - fuldkornsbolleGI 50 · GL 21 pr. 100 g whole
- ValnødderulleGI 60 · GL 25 pr. 100 g walnut
- GræskarkernebolleGI 65 · GL 29 pr. 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 pr. 100 g fried
Stegt brød rulle - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kvarkbolle med chokoladestykker er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde protein fra kvark
- Giver hurtig energi
- Høj glykæmisk belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Højt forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kvarkbolle med chokoladestykker?
Kvarkbolle med chokoladestykker har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 31 pr. 100 g.
Er Kvarkbolle med chokoladestykker godt for personer med insulinresistens?
Kvarkbolle med chokoladestykker har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Usødet græsk yoghurt med rå kakaonibs.
Hvilken form af Hvidt rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt rundstykke i denne database har Fitness boller den laveste glykæmiske belastning (17 pr. 100 g).
Tjek Kvarkbolle med chokoladestykker i Logi-appen med din portion.
