UHT-mælk
Lav GI
GL 1.4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Høj forarbejdning (UHT) reducerer næringskvaliteten
UHT-mælk har et glykæmisk indeks på 30, lavere end almindelig Mælk (47).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
UHT-mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 64 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 3.6 g |
| Mættet | 2.3 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Kilde til protein af høj kvalitet
- Høj forarbejdning (UHT) reducerer næringskvaliteten
- Indeholder laktose (naturligt sukker), som kan give insulinspidser hos visse individer
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for UHT-mælk?
UHT-mælk har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1.4 pr. 100 g.
Er UHT-mælk godt for personer med insulinresistens?
UHT-mælk har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har Fairlife mælk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek UHT-mælk i Logi-appen med din portion.
