Tun
Ingen glykæmisk indeks8/10
Ingen glykæmisk indeks — ingen kulhydrater
0 g kulhydrat pr. 100 g
Logi-score 8/10
- Ca. 29 g protein pr. 100 g, hvilket er et af de højeste indhold blandt fisk
- En stor rovfisk: tun indeholder mere kviksølv end små fisk som f.eks. sardiner
Tun har intet glykæmisk indeks: den indeholder ingen kulhydrater.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- ingen GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Laks - ingen GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardin - ingen GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Torskefilet - ingen GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Kyllingebryst
Former af Tun
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tun er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Næringsindhold (per 100g)
130
Kalorier
0 g
Kulhydrater
29.15 g
Protein
0.59 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 0 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Fedt | 0.59 g |
| Mættet | 0.18 g |
| Umættet | 0.41 g |
| Natrium | 39 mg |
Forarbejdningsgrad
10%
Minimal
Hvorfor denne score?
- Ca. 29 g protein pr. 100 g, hvilket er et af de højeste indhold blandt fisk
- Meget mager: under 1 g fedt og ca. 130 kcal pr. 100 g
- Ingen kulhydrater: glykæmisk belastning 0
- En stor rovfisk: tun indeholder mere kviksølv end små fisk som f.eks. sardiner
- Det magre kød har kun en brøkdel af omega-3-fedtsyrerne fra laks eller makrel
Allergener
Indeholder: fisk
Opskrifter med Tun
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tun?
Tun har intet glykæmisk indeks, fordi den ikke indeholder kulhydrater (0 g pr. 100 g).
Er Tun godt for personer med insulinresistens?
Tun indeholder ingen kulhydrater, så alene hæver den ikke blodsukkeret.
Tjek Tun i Logi-appen med din portion.
