Subway 30cm sandwichbrød
Høj GI
GL 44.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 37 pr. 100 g
- Giver energi fra kulhydrater
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Subway 30cm sandwichbrød har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Hvidt brød (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 44.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Denne wrap har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GI 10, GL 1) sammenlignet med brød, hvilket hjælper med at forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Hørfrøwrap - GL 16 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød er et meget mere blodsukkervenligt alternativ med et GI på 36 og GL på 16, hvilket giver mere vedvarende energi.
Spiret fuldkornsbrød - GL 2 pr. 100 g Dette grøntsagsbaserede fladbrød er en fremragende lav-glykæmisk erstatning (GI 25, GL 2), der bevarer strukturen af en sandwich, mens den drastisk reducerer den glykæmiske belastning.
Blomkål flatbrød
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Subway 30cm sandwichbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 49 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver energi fra kulhydrater
- Indeholder noget protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Moderat forarbejdet
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Subway 30cm sandwichbrød?
Subway 30cm sandwichbrød har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 44.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.
Er Subway 30cm sandwichbrød godt for personer med insulinresistens?
Subway 30cm sandwichbrød har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Subway 30cm sandwichbrød i Logi-appen med din portion.
