Solsikkebrød
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Indeholder gavnlige umættede fedtsyrer fra solsikkefrø
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
Solsikkebrød har et glykæmisk indeks på 60, lavere end almindelig Hvidt brød (75).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere indhold af omega-3-fedtsyrer, hvilket gør det ideelt for insulinfølsomheden.
hørfrøbrød - GL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og glykæmisk belastning, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
Mandelmel - GL 16 pr. 100 g Spiring reducerer antinæringsstoffer og sænker den glykæmiske respons, hvilket giver en mere stabil blodsukkerprofil end almindeligt solsikkebrød.
Spiret fuldkornsbrød
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Solsikkebrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 41 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder gavnlige umættede fedtsyrer fra solsikkefrø
- Giver en moderat kilde til kostfibre
- Relativt lavt niveau af industriel forarbejdning
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Betydeligt indhold af kulhydrater fra raffinerede melbaser
- Moderat natriumindhold bidrager til kardiovaskulær risiko
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Solsikkebrød?
Solsikkebrød har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er Solsikkebrød godt for personer med insulinresistens?
Solsikkebrød har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er hørfrøbrød.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Solsikkebrød i Logi-appen med din portion.
