Solsikkebolle
Høj GI
GL 10.2 pr. typisk skive (30 g) · GL 34 pr. 100 g
- Tilsætning af solsikkefrø
- Høj glykæmisk belastning
Solsikkebolle har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Hvidt brød (75). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 10.2.
Opdateret 23. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spireprocessen sænker det glykæmiske indeks og øger biotilgængeligheden af næringsstoffer.
Spiret fuldkornsbrød - GL 2.9 pr. 100 g Et højt indhold af fibre og sunde omega-3-fedtsyrer stabiliserer blodsukkerniveauet markant.
Hørfrøpanering - GL 1 pr. 100 g Det meget lave kulhydratindhold gør det til et ideelt alternativ ved insulinresistens.
Mandelmel
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Solsikkebolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.3 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 6.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Tilsætning af solsikkefrø
- Kilde til umættede fedtsyrer
- Høj glykæmisk belastning
- Højt glykæmisk indeks
- Raffineret hvedemel
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Solsikkebolle?
Solsikkebolle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 10.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 34.
Er Solsikkebolle godt for personer med insulinresistens?
Solsikkebolle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Solsikkebolle i Logi-appen med din portion.
