ært
GI 51 · LavtGL 7.2 / 100 g8.5/10
Lav GI
51 GI
GL 7.2 pr. 100 g
Logi-score 8.5/10
- højt fiberindhold
- indeholder fordøjelige kulhydrater
ært har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
ært er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
81
Kalorier
14.5 g
Kulhydrater
5.4 g
Protein
0.4 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 81 kcal |
| Kulhydrater | 14.5 g |
| Sukker (i alt) | 5.7 g |
| Naturligt | 5.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 3.3 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- plantebaseret protein og mikronæringsstoffer
- lav glykæmisk belastning
- indeholder fordøjelige kulhydrater
- naturligt forekommende sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for ært?
ært har et glykæmisk indeks på 51 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 7.2 pr. 100 g.
Er ært godt for personer med insulinresistens?
ært har et lavt glykæmisk indeks (51), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker ært blodsukker?
ært har en glykæmisk belastning på 7.2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek ært i Logi-appen med din portion.
