Mælk 2%
Lav GI
GL 3.2 pr. kop (244 g) · GL 1.3 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Indeholder laktose (naturligt sukker), som kan give insulinspidser hos visse individer
Mælk 2% har et glykæmisk indeks på 27, lavere end almindelig Mælk (47). En kop (244 g) giver en glykæmisk belastning på 3.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746778 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Mælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mælk 2% er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 5 g | 0.1 |
| 1 spiseske | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 kop | 244 g | 3.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 1.3 g |
| Umættet | 0.7 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- God kilde til protein af høj kvalitet
- Indeholder laktose (naturligt sukker), som kan give insulinspidser hos visse individer
- Lav næringstæthed sammenlignet med hele fødevarer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mælk 2%?
Mælk 2% har et glykæmisk indeks på 27 (Lavt). En kop (244 g) har en glykæmisk belastning på 3.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.3.
Er Mælk 2% godt for personer med insulinresistens?
Mælk 2% har et lavt glykæmisk indeks (27), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mælk i denne database har Fairlife mælk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Mælk 2% i Logi-appen med din portion.
