Laugenbrötchen
Høj GI
GL 38 pr. 100 g
- Kilde til planteprotein
- Højt glykæmisk indeks og belastning
Laugenbrötchen har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Hvidt rundstykke (75).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning (14 mod 38), mens det bevarer en lignende brødlignende tekstur og anvendelse.
hørfrøbrød - GL 14 pr. 100 g Chiafrøbrød giver en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 14) sammenlignet med det originale, hvilket gør det til et mere blodsukkervenligt brødalternativ.
Chiafrøbrød - GL 29.3 pr. 100 g Fuldkornsrugknækbrød er en praktisk udskiftning med lavere glykæmisk indeks (GL 15), der fungerer som en funktionel erstatning for et brødbaseret måltid.
Fuldkorn rug knækbrød
Former af Hvidt rundstykke
- GI 75 · GL 39 pr. 100 g
Hvidt rundstykke - GI 45 · GL 17 pr. 100 g fitness
Fitness boller - GI 50 · GL 20 pr. 100 g brownwith seeds
Mørkt brød med kerner - fuldkornsbolleGI 50 · GL 21 pr. 100 g whole
- ValnødderulleGI 60 · GL 25 pr. 100 g walnut
- GræskarkernebolleGI 65 · GL 29 pr. 100 g pumpkin seed
- Kvarkbolle med chokoladestykkerGI 65 · GL 31 pr. 100 g chocolatequark
- +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Laugenbrötchen er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til planteprotein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Højt natriumindhold
- Lavt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Laugenbrötchen?
Laugenbrötchen har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.
Er Laugenbrötchen godt for personer med insulinresistens?
Laugenbrötchen har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er hørfrøbrød.
Hvilken form af Hvidt rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt rundstykke i denne database har Fitness boller den laveste glykæmiske belastning (17 pr. 100 g).
Tjek Laugenbrötchen i Logi-appen med din portion.
