Kogte linser
Lav GI
GL 8.7 pr. typisk kop (150 g) · GL 5.8 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Moderat stivelsesindhold
Kogte linser har et glykæmisk indeks på 29, højere end almindelig Linser (21). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 8.7.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De indeholder væsentligt færre netto-kulhydrater end almindelige linser, hvilket gør dem bedre for insulinfølsomheden.
Sort soyabønnemel (hel) - GL 2 pr. 100 g De har en endnu lavere glykæmisk påvirkning end linser og giver øget mæthed gennem en højere proteintæthed.
Lupinbønner blanding
Former af Linser
- GI 21 · GL 12.6 pr. 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 pr. 100 g smoked
røget tofu - GI 25 · GL 4 pr. 100 g dressing
Linse dressing - GI 28 · GL 4 pr. 100 g stew
Linsestuvning med spinat eller grønkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 pr. 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 pr. 100 g blacksprouted
Spirede sorte linser (kogte) - GI 21 · GL 4.2 pr. 100 g cooked
Kogte linser - +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til fibre og protein
- Moderat stivelsesindhold
- Potentiel følsomhed over for lektiner
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte linser?
Kogte linser har et glykæmisk indeks på 29 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 8.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.8.
Er Kogte linser godt for personer med insulinresistens?
Kogte linser har et lavt glykæmisk indeks (29), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Linser har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Linser i denne database har røget tofu den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kogte linser i Logi-appen med din portion.
