Kogte linser
Lav GI
GL 6.3 pr. typisk kop (150 g) · GL 4.2 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat kulhydratindhold
Kogte linser har et glykæmisk indeks på 21, det samme som almindelig Linser (21). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 6.3.
Opdateret 17. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Linser
- GI 21 · GL 12.6 pr. 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 pr. 100 g smoked
røget tofu - GI 25 · GL 4 pr. 100 g dressing
Linse dressing - GI 28 · GL 4 pr. 100 g stew
Linsestuvning med spinat eller grønkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 pr. 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 pr. 100 g blacksprouted
Spirede sorte linser (kogte) - Gule linserGI 25 · GL 5 pr. 100 g yellow
- +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lav glykæmisk belastning
- God kilde til plantebaseret protein
- Moderat kulhydratindhold
- Forarbejdningsniveau ukendt
- Ikke egnet til alle diæter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte linser?
Kogte linser har et glykæmisk indeks på 21 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 6.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.2.
Er Kogte linser godt for personer med insulinresistens?
Kogte linser har et lavt glykæmisk indeks (21), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Linser har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Linser i denne database har røget tofu den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kogte linser i Logi-appen med din portion.
