Spirede sorte linser (kogte)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Spirede sorte linser (kogte) har et glykæmisk indeks på 22, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 4 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Spirede sorte linser (kogte) blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Spirede sorte linser (kogte) er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 9/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- ✓ Rig på planteprotein
- ✗ Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
- ✗ Indeholder visse antinæringsstoffer (reduceret ved spiring)
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 19g |
| Sukker (i alt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 8g |
| Opløselig | 2.4g |
| Uopløselig | 5.6g |
| Protein | 9g |
| Fedt | 0.5g |
| Mættet | 0.1g |
| Umættet | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spirede sorte linser (kogte)?
Spirede sorte linser (kogte) har et glykæmisk indeks på 22, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 4 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Spirede sorte linser (kogte) godt for personer med insulinresistens?
Spirede sorte linser (kogte) har et lavt glykæmisk indeks (22), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Spirede sorte linser (kogte) blodsukker?
Spirede sorte linser (kogte) har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →