hovedsalat

GI 15 · LavtGL 0.3 / 100 g8/10

Lav GI

15 GI

GL 0.3 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Ekstremt lavt glykæmisk indeks/belastning
Lav næringstæthed sammenlignet med mørke bladgrøntsager

hovedsalat har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Hovedsalat (15).

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Rucola
GL 1 pr. 100 g Den tilbyder en meget højere koncentration af vitaminer og mineraler end smørsalat.
Grønkål
GL 1 pr. 100 g Det højere fiberindhold hjælper med yderligere at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med smørsalat.
Spinat
GL 1 pr. 100 g Den giver en væsentligt bedre profil af mikronæringsstoffer, hvilket understøtter et bedre metabolisk helbred.

Former af Hovedsalat

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

hovedsalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

2.2 g

Kulhydrater

1.4 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	13 kcal
Kulhydrater	2.2 g
Sukker (i alt)	0.8 g
Naturligt	0.8 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.1 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	1.4 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.17 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Ekstremt lavt glykæmisk indeks/belastning
Højt vandindhold for hydrering
Lav næringstæthed sammenlignet med mørke bladgrøntsager
Lavt fiberindhold pr. portion

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for hovedsalat?

hovedsalat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 0.3 pr. 100 g.

Er hovedsalat godt for personer med insulinresistens?

hovedsalat har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Hovedsalat har den laveste glykæmiske belastning?

hovedsalat har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hovedsalat i denne database (0.3 pr. 100 g).

Tjek hovedsalat i Logi-appen med din portion.