Højt fiberindhold mel
Lav GI
GL 40.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 27 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Relativt høj glykæmisk belastning
Højt fiberindhold mel har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Hvedemel (85). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 40.5.
Opdateret 26. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Kokosmel - GL 25 pr. 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Kikærtemel
Former af Hvedemel
- GI 85 · GL 65 pr. 100 g
Hvedemel - Fuldkornsmel-blandingGI 55 · GL 37 pr. 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 pr. 100 g whole
Graham mel - GI 70 · GL 50 pr. 100 g pink
Pink mel - proteinrigt melGI 75 · GL 51 pr. 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 pr. 100 g self raising
selvhævende mel - GI 85 · GL 62 pr. 100 g type 00
Tipo 00-mel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Højt fiberindhold mel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Opløselig | 3.6 g |
| Uopløselig | 8.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Lavt sukkerindhold
- Relativt høj glykæmisk belastning
- Stadig højt kulhydratindhold
- Lille mængde umættede fedtstoffer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Højt fiberindhold mel?
Højt fiberindhold mel har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 40.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.
Er Højt fiberindhold mel godt for personer med insulinresistens?
Højt fiberindhold mel har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvedemel har den laveste glykæmiske belastning?
Højt fiberindhold mel har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hvedemel i denne database (27 pr. 100 g).
Tjek Højt fiberindhold mel i Logi-appen med din portion.
