Græskarbolle
Høj GI
GL 38 pr. 100 g
- Indeholder lidt kostfibre
- Højt glykæmisk indeks
Græskarbolle har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Bolle (75).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Denne wrap tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 38) og er en direkte, praktisk erstatning for en bolle i et måltid.
Hørfrøwrap - GL 16 pr. 100 g Selvom den har en højere glykæmisk belastning end de andre, er det et meget mere blodsukkervenligt brødalternativ (GL 16 mod 38), der bevarer bollens tekstur og anvendelighed.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1 pr. 100 g Disse giver en meget lav glykæmisk påvirkning (GL 1) og fungerer som et funktionelt, grøntsagsbaseret alternativ til brødlignende anvendelser.
Blomkålsbrødkuber
Former af Bolle
- GI 75 · GL 38 pr. 100 g
Bolle - GI 25 · GL 2 pr. 100 g low sodium
Lavkulhydratbolle - ProteinbolleGI 35 · GL 8 pr. 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 pr. 100 g mærke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fit
Fit-bolle med højt fiberindhold - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness fuldkornsbolle - GI 50 · GL 22 pr. 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Græskarbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder lidt kostfibre
- Kilde til planteprotein
- Højt glykæmisk indeks
- Moderat forarbejdet
- Tilsat sukker og salt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Græskarbolle?
Græskarbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.
Er Græskarbolle godt for personer med insulinresistens?
Græskarbolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.
Hvilken form af Bolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bolle i denne database har Lavkulhydratbolle den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Græskarbolle i Logi-appen med din portion.
