Frysetørret grønkål
Lav GI
GL 13.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 9 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Relativt højt naturligt sukkerindhold
Frysetørret grønkål har et glykæmisk indeks på 15, højere end almindelig Grønkål (2). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 13.5.
Opdateret 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Grønkål
- GI 2 · GL 1 pr. 100 g
Grønkål - GI 2 · GL 1 pr. 100 g baby
baby grønkål - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet grønkål - GI 5 · GL 1 pr. 100 g cooked
grønkål sautered med olivenolie og citronsaft - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 pr. 100 g boiled
- Salat af snittet grønkål med koldpresset olivenolie og knuste hørfrøGI 5 · GL 1 pr. 100 g slawwith flaxseeds
- GI 2 · GL 1 pr. 100 g tuscan
Toscansk grønkål - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Frysetørret grønkål er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 20 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Højt fiber- og proteinindhold
- Ingen tilsat sukker
- Relativt højt naturligt sukkerindhold
- Lavt vandindhold (meget koncentreret)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Frysetørret grønkål?
Frysetørret grønkål har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 13.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.
Er Frysetørret grønkål godt for personer med insulinresistens?
Frysetørret grønkål har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønkål har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Grønkål i denne database har baby grønkål den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Frysetørret grønkål i Logi-appen med din portion.
