Fladbrød
Høj GI
GL 40 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Højt glykæmisk indeks og belastning
Fladbrød har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Hvidt brød (75).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortillaGL 19 pr. 100 g Spiring sænker den glykæmiske påvirkning og øger fiberindholdet sammenlignet med almindeligt fladbrød.
- GL 1 pr. 100 g Det har et væsentligt lavere indhold af kulhydrater og et højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket gør det ideelt til at styre insulinniveauet.
Mandelmel - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrø giver en høj mængde fibre og omega-3-fedtsyrer, som hjælper med at dæmpe blodsukkerresponsen.
Hørfrøwrap
Former af Hvidt brød
- GI 75 · GL 37 pr. 100 g
Hvidt brød - GI 15 · GL 1.2 pr. 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 pr. 100 g seededlow sodium
Lavkulhydrat frøbrød - GI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 pr. 100 g mærke: probody
- GI 35 · GL 6 pr. 100 g high protein
Proteinbrød - Ægge-budding med brødGI 55 · GL 10 pr. 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fladbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Giver energi fra kulhydrater
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt fiberindhold
- Moderat forarbejdet raffineret mel
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fladbrød?
Fladbrød har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 40 pr. 100 g.
Er Fladbrød godt for personer med insulinresistens?
Fladbrød har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla.
Hvilken form af Hvidt brød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt brød i denne database har Keto-brød den laveste glykæmiske belastning (1.2 pr. 100 g).
Tjek Fladbrød i Logi-appen med din portion.
