dampede risruller

GI 78 · HøjtGL 25 / 100 g4/10

Høj GI

78 GI

GL 25 pr. 100 g

Logi-score 4/10

lavt fedtindhold
højt glykæmisk indeks

dampede risruller har et glykæmisk indeks på 78 (Højt).

Opdateret 25. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Tørret tofuskind
GL 1 pr. 100 g Tofuskind giver en lignende tekstur og mundfølelse som risruller, samtidig med at den glykæmiske belastning reduceres drastisk fra 25 til 1.
kålblad
GL 1 pr. 100 g Kålblade kan bruges som et lav-glykæmisk omslag, hvilket giver en væsentlig reduktion i GL sammenlignet med risruller med højt GI.
finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et yderst effektivt, lav-glykæmisk alternativ, der efterligner basen i en ris-tung ret med en GL på kun 1.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

dampede risruller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

32 g

Kulhydrater

3.5 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	0.3 g
Naturligt	0.3 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	3.5 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.3 g
Umættet	1.2 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne score?

lavt fedtindhold
minimalt tilsat sukker
højt glykæmisk indeks
lavt fiberindhold
moderat natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for dampede risruller?

dampede risruller har et glykæmisk indeks på 78 (Højt) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.

Er dampede risruller godt for personer med insulinresistens?

dampede risruller har et højt glykæmisk indeks (78) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Tørret tofuskind.

Hvordan påvirker dampede risruller blodsukker?

dampede risruller har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek dampede risruller i Logi-appen med din portion.