bolle med frø
Høj GI
GL 36 pr. 100 g
- Indeholder lidt kostfibre
- Højt glykæmisk indeks og belastning
bolle med frø har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Bolle (75).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g En hørfrø-wrap er en direkte, funktionel erstatning for en bolle, der tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 36) for at forhindre blodsukkerstigninger.
Hørfrøwrap - GL 1 pr. 100 g Mandelmel kan bruges til at bage brødalternativer med lavt glykæmisk indeks, hvilket giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning sammenlignet med en standard bolle med kerner.
Mandelmel
Former af Bolle
- GI 75 · GL 38 pr. 100 g
Bolle - GI 25 · GL 2 pr. 100 g low sodium
Lavkulhydratbolle - ProteinbolleGI 35 · GL 8 pr. 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 pr. 100 g mærke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fit
Fit-bolle med højt fiberindhold - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness fuldkornsbolle - GI 50 · GL 22 pr. 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
bolle med frø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder lidt kostfibre
- Giver planteprotein
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat forarbejdningsgrad
- Indeholder tilsat sukker og natrium
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for bolle med frø?
bolle med frø har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.
Er bolle med frø godt for personer med insulinresistens?
bolle med frø har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.
Hvilken form af Bolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bolle i denne database har Lavkulhydratbolle den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek bolle med frø i Logi-appen med din portion.
