Æbler
Høj GI
GL 56 pr. 100 g
- Ingen identificeret
- Højt sukkerindhold
Æbler har et glykæmisk indeks på 80 (Højt).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g De tilbyder et væsentligt højere fiberindhold og lavere sukkerniveauer end æbler, hvilket gør dem ideelle til blodsukkerstyring.
Friske hindbær - GL 1 pr. 100 g Deres profil med højt indhold af sunde fedtstoffer og fibre forhindrer insulinspidser, i modsætning til kulhydratindholdet i æbler.
Avocado - GL 2 pr. 100 g De giver et overlegent forhold mellem næringsstoffer og kulhydrater, hvilket understøtter bedre insulinfølsomhed sammenlignet med æbler.
Brombær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Æbler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 40 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 35 g |
| Fiber | 1 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ingen identificeret
- Højt sukkerindhold
- Højt natriumindhold
- Ultra-forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Æbler?
Æbler har et glykæmisk indeks på 80 (Højt) og en glykæmisk belastning på 56 pr. 100 g.
Er Æbler godt for personer med insulinresistens?
Æbler har et højt glykæmisk indeks (80) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.
Hvordan påvirker Æbler blodsukker?
Æbler har en glykæmisk belastning på 56 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Æbler i Logi-appen med din portion.
