Blød hvid bolle
Høj GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk belastning, der forårsager blodsukkerstigninger
Blød hvid bolle har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Hvidt rundstykke (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g Det høje fiberindhold og det lavere glykæmiske indeks reducerer blodsukkerresponsen markant sammenlignet med hvidt brød.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Spiring øger biotilgængeligheden af næringsstoffer og sænker den glykæmiske påvirkning, hvilket gør det bedre for insulinfølsomheden.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1.5 pr. 100 g Dette kornfrie alternativ har et ekstremt lavt indhold af netto-kulhydrater, hvilket forhindrer de kraftige insulinudsving, der forbindes med hvedebaserede rundstykker.
Glutenfrit hørfrøbrød
Former af Hvidt rundstykke
- GI 75 · GL 39 pr. 100 g
Hvidt rundstykke - GI 45 · GL 17 pr. 100 g fitness
Fitness boller - GI 50 · GL 20 pr. 100 g brownwith seeds
Mørkt brød med kerner - fuldkornsbolleGI 50 · GL 21 pr. 100 g whole
- ValnødderulleGI 60 · GL 25 pr. 100 g walnut
- GræskarkernebolleGI 65 · GL 29 pr. 100 g pumpkin seed
- Kvarkbolle med chokoladestykkerGI 65 · GL 31 pr. 100 g chocolatequark
- +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Blød hvid bolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Indeholder en vis mængde protein
- Høj glykæmisk belastning, der forårsager blodsukkerstigninger
- Raffineret mel med lav næringstæthed
- Dårligt forhold mellem fibre og kulhydrater
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Blød hvid bolle?
Blød hvid bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Blød hvid bolle godt for personer med insulinresistens?
Blød hvid bolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvilken form af Hvidt rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvidt rundstykke i denne database har Fitness boller den laveste glykæmiske belastning (17 pr. 100 g).
Tjek Blød hvid bolle i Logi-appen med din portion.
