70% mørk chokolade
Lav GI
GL 1.2 pr. stykke (10 g) · GL 12 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt indhold af tilsat sukker
70% mørk chokolade har et glykæmisk indeks på 25, højere end almindelig Mørk chokolade med højt fiberindhold (23). En stykke (10 g) giver en glykæmisk belastning på 1.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 11.6 pr. 100 g De giver alle de antioxidante fordele ved mørk chokolade uden tilsat sukker eller forarbejdet fedt.
Rå kakaopulver - GL 4 pr. 100 g Et højere kakaoindhold reducerer mængden af tilsat sukker betydeligt, samtidig med at det øger de antioxidante fordele.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
Former af Mørk chokolade med højt fiberindhold
- GI 23 · GL 10.6 pr. 100 g
Mørk chokolade med højt fiberindhold - Usødet chokoladeGI 20 · GL 3 pr. 100 g 100 percent cocoa
- GI 10 · GL 3.5 pr. 100 g sugar free
Mørk chokolade sødet med erythritol - 95% mørk chokoladeGI 20 · GL 4 pr. 100 g 95 percent cocoa
- GI 20 · GL 4 pr. 100 g shaved85 percent cocoa
Mørk chokolade (85 % kakao, lavt sukkerindhold) - GI 20 · GL 4 pr. 100 g 85 percent Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker)
- GI 23 · GL 11 pr. 100 g mærke: wedel
Wedel mørk chokolade - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
70% mørk chokolade er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 1.2 |
| 1 oz | 28 g | 3.4 |
| 1 serving | 30 g | 3.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 570 kcal |
| Kulhydrater | 46 g |
| Sukker (i alt) | 29 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 25 g |
| Fiber | 11 g |
| Opløselig | 3.3 g |
| Uopløselig | 7.7 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fedt | 42 g |
| Mættet | 24 g |
| Umættet | 16 g |
| Natrium | 20 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- God kilde til kostfibre
- Rig på antioxidanter
- Højt indhold af tilsat sukker
- Kalorietæt med et højt indhold af mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for 70% mørk chokolade?
70% mørk chokolade har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (10 g) har en glykæmisk belastning på 1.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 12.
Er 70% mørk chokolade godt for personer med insulinresistens?
70% mørk chokolade har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mørk chokolade med højt fiberindhold har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mørk chokolade med højt fiberindhold i denne database har Usødet chokolade den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek 70% mørk chokolade i Logi-appen med din portion.
