žitný chléb s vlašskými ořechy
Nízký GI
GL 6 na typická plátek (30 g) · GL 20 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Relativně vysoká glykemická zátěž
žitný chléb s vlašskými ořechy má glykemický index 50, stejný jako běžný Celozrnný žitný chléb (50). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Toto je přímá alternativa chleba, která snižuje glykemickou nálož z 20 na 14 při zachování podobného kulinářského zážitku.
Chia semínkový chléb - GL 1 na 100 g Tyto potraviny poskytují výrazně nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 20) a slouží jako funkční nízkosacharidová náhrada chleba pro sendviče nebo tousty.
Pečené květákové plátky
Formy Celozrnný žitný chléb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Celozrnný žitný chléb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% žitný chléb (pumpernickel styl) - Borodinský chlébGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný žitný chléb - Dánský žitný chlébGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Žitný chléb bez droždí - +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
žitný chléb s vlašskými ořechy je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká hladina nasycených tuků
- Střední glykemický index
- Relativně vysoká glykemická zátěž
- Přidaný cukr
- Relativně vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index žitný chléb s vlašskými ořechy?
žitný chléb s vlašskými ořechy má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je žitný chléb s vlašskými ořechy vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
žitný chléb s vlašskými ořechy má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celozrnný žitný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celozrnný žitný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem (14 na 100 g).
Zkontrolujte žitný chléb s vlašskými ořechy v aplikaci Logi, s vaší porcí.
