Žitný chléb s dýňovými semínky
Nízký GI
GL 6 na typická plátek (30 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (20)
Žitný chléb s dýňovými semínky má glykemický index 50, stejný jako běžný Celozrnný žitný chléb (50). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Klíčení obilovin snižuje obsah antinutrientů a zajišťuje nižší glykemickou odezvu ve srovnání se standardním žitným chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 1.5 na 100 g Tato varianta má výrazně méně sacharidů a více zdravých tuků, což minimalizuje dopad na hladinu glukózy v krvi.
Bezlepkový lněný chléb - GL 10 na 100 g Proces fermentace u kváskového chleba dále snižuje glykemický index a pohanka nabízí vyšší obsah minerálních látek a prebiotické vlákniny.
Pohankový startér
Formy Celozrnný žitný chléb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Celozrnný žitný chléb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% žitný chléb (pumpernickel styl) - Borodinský chlébGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný žitný chléb - Dánský žitný chlébGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Žitný chléb bez droždí - +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Žitný chléb s dýňovými semínky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký glykemický index (50)
- Obsahuje zdravé tuky ze semínek
- Vysoká glykemická nálož (20)
- Střední obsah sodíku
- Střední hustota sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Žitný chléb s dýňovými semínky?
Žitný chléb s dýňovými semínky má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Žitný chléb s dýňovými semínky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Žitný chléb s dýňovými semínky má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Celozrnný žitný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Celozrnný žitný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Žitný kvásek fermentovaný s lněným semínkem (14 na 100 g).
Zkontrolujte Žitný chléb s dýňovými semínky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
