Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky
Vysoký GI
GL 10.2 na typická plátek (30 g) · GL 34 na 100 g
- Přidaná slunečnicová semínka
- Vysoká glykemická nálož
Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky má glykemický index 70, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 10.2.
Aktualizováno 23. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení snižuje glykemický index a zvyšuje biologickou dostupnost živin.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 2.9 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých omega-3 tuků výrazně stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Lněná strouhanka - GL 1 na 100 g Velmi nízký obsah sacharidů z něj dělá ideální alternativu při inzulínové rezistenci.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 6.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přidaná slunečnicová semínka
- Zdroj nenasycených mastných kyselin
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoký glykemický index
- Rafinovaná pšeničná mouka
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky?
Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 10.2; na 100 g je glykemická zátěž 34.
Je Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
