Vícezrnný chléb se semínky
Nízký GI
GL 4.8 na typická plátek (30 g) · GL 16 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny (7 g)
- Střední glykemická nálož (16)
Vícezrnný chléb se semínky má glykemický index 45, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 4.8.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry poskytují podobnou křupavou texturu a zážitek jako obiloviny, ale s výrazně nižší glykemickou náloží 2 oproti 16.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající nízkosacharidovou alternativou chleba, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1.
Pečené květákové plátky - GL 1 na 100 g Mandlová mouka je nutričně bohatá náhrada s nízkým glykemickým indexem, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi s glykemickou náloží pouze 1.
Mandlová mouka
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vícezrnný chléb se semínky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny (7 g)
- Nízký obsah nasycených tuků
- Nízký glykemický index (45)
- Střední glykemická nálož (16)
- Obsahuje zpracovanou obilnou mouku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vícezrnný chléb se semínky?
Vícezrnný chléb se semínky má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 4.8; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Vícezrnný chléb se semínky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vícezrnný chléb se semínky má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Vícezrnný chléb se semínky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
