Vícezrnné sušenky
Střední GI
GL 42 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah přidaného cukru
Vícezrnné sušenky má glykemický index 65, nižší než běžný Sušenky (70).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato varianta nabízí podobný zážitek jako sušenka, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1 oproti 42, čímž předchází prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.
Sušenka z mandlové mouky s erythritolem - GL 4 na 100 g Toto je uspokojivá sladká alternativa s nízkým glykemickým indexem a hodnotou GL 4, která je pro vaši hladinu cukru v krvi mnohem šetrnější než původní volba.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí zvýšený obsah bílkovin a zdravých tuků, které stabilizují hladinu cukru v krvi, což vede k hodnotě GL pouze 1.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Formy Sušenky
- GI 70 · GL 48 na 100 g
Sušenky - kokosové sušenky bez cukruGI 35 · GL 13 na 100 g coconutsugar free
- Domácí sušenky s ovesnými vločkami, chia semínky a minimem přírodního sladidlaGI 45 · GL 24.8 na 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 na 100 g chocolatebanana
Proteinové sušenky čokoláda-banán - GI 45 · GL 29 na 100 g sugar free
Sušenky bez přidaného cukru - GI 65 · GL 40 na 100 g chocolateplum
Švestkové čokoládové sušenky - Máslové sušenkyGI 65 · GL 42 na 100 g crispy
- +10 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vícezrnné sušenky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 14 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Obsahuje směs obilovin
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký stupeň zpracování
- Vysoký glykemický index
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vícezrnné sušenky?
Vícezrnné sušenky má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 42 na 100 g.
Je Vícezrnné sušenky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vícezrnné sušenky má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Sušenka z mandlové mouky s erythritolem.
Která forma Sušenky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sušenky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž kokosové sušenky bez cukru (13 na 100 g).
Zkontrolujte Vícezrnné sušenky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
