Večerní chléb
Střední GI
GL 9.3 na typická plátek (30 g) · GL 31 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická nálož
Večerní chléb má glykemický index 65, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 9.3.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Chléb ze lněných semínek nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (14 oproti 31) při zachování podobné textury a způsobu použití jako u běžného chleba.
lněný chléb - GL 14 na 100 g Chléb ze chia semínek zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi s glykemickou náloží 14 ve srovnání s 31 u původního chleba.
Chia semínkový chléb - GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 1), které mohou sloužit jako přímá náhrada plátků chleba šetrná k hladině cukru v krvi.
Pečené květákové plátky
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Večerní chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Střední glykemická nálož
- Zpracovaný obilný výrobek
- Obsahuje přidanou sůl a cukr
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Večerní chléb?
Večerní chléb má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 9.3; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Večerní chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Večerní chléb má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je lněný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Večerní chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
