turecký chléb
Vysoký GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
turecký chléb má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílý chléb (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 49.2.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Naklíčený celozrnný chléb výrazně snižuje glykemický dopad (GI 36 oproti 75) při zachování známé textury a způsobu použití chleba.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 20 na 100 g Čistý žitný kváskový chléb nabízí mnohem nižší glykemickou odezvu (GI 48 oproti 75) a poskytuje podobný vydatný, křupavý profil vhodný pro sendviče nebo tousty.
Žitný kváskový chléb - GL 8 na 100 g Cizrnový chléb je vynikající alternativou bohatou na bílkoviny, která drasticky snižuje glykemickou zátěž (GL 8 oproti 41) ve srovnání s tradičním tureckým chlebem na bázi pšenice.
Cizrnový plochý chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
turecký chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index turecký chléb?
turecký chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 49.2; na 100 g je glykemická zátěž 41.
Je turecký chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
turecký chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte turecký chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
