Toast z celozrnné pšenice
Nízký GI
GL 6.2 na typická plátek (30 g) · GL 20.5 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Toast z celozrnné pšenice má glykemický index 50, nižší než běžný pšeničný chléb (70). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 6.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazné snížení glykemické nálože (z 20,5 na 8) a nižší GI, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Cizrnový plochý chléb - GL 16 na 100 g Naklíčený celozrnný chléb má nižší GI (36 oproti 50) a nižší GL, což z něj činí alternativu ke standardnímu celozrnnému toastu, která je šetrnější k hladině cukru v krvi.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb poskytuje mírné zlepšení GI i GL ve srovnání s původním toastem, což pomáhá tlumit prudký nárůst glukózy po jídle.
lněný chléb
Formy pšeničný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Toast z celozrnné pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 247 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.6 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 3.4 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Nízká úroveň zpracování
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje sodík
- Může obsahovat rafinované obiloviny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Toast z celozrnné pšenice?
Toast z celozrnné pšenice má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 6.2; na 100 g je glykemická zátěž 20.5.
Je Toast z celozrnné pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Toast z celozrnné pšenice má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma pšeničný chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami pšeničný chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidový pšeničný chléb (10 na 100 g).
Zkontrolujte Toast z celozrnné pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
